Что следует есть женщинам, если у них есть симптомы дефицита Инь?
В последние годы, с улучшением осведомленности о здоровье, проблема дефицита Инь у женщин стала горячей темой. Дефицит Инь является распространенным физическим состоянием в традиционной китайской медицине, которое в основном характеризуется недостаточным количеством жидкости Инь в организме, что приводит к усилению огня дефицита. В этой статье мы объединим самый популярный контент в Интернете за последние 10 дней, чтобы подробно представить симптомы дефицита Инь у женщин и методы диетического кондиционирования, которые помогут женщинам лучше регулировать свое тело.
1. Общие симптомы дефицита Инь у женщин
Женщины с конституцией дефицита Инь обычно имеют следующие симптомы, о которых можно первоначально судить путем ежедневного наблюдения:
| Симптомы | Конкретная производительность |
|---|---|
| Приливы жара и ночная потливость | Лихорадка и потливость днем или ночью, особенно на груди и спине. |
| Сухость во рту и горле | Я часто чувствую сухость во рту, от которой трудно избавиться, даже если я пью воду. |
| Бессонница и мечтательность | Плохое качество сна, склонность просыпаться или видеть много снов. |
| сухая кожа | Кожа теряет блеск и склонна к появлению тонких линий или зуду. |
| Нерегулярные менструации | Менструальный период ранний или задержанный, количество небольшое, цвет темный. |
2. Продукты, подходящие женщинам с дефицитом Инь
Традиционная китайская медицина считает, что людям с дефицитом Инь следует есть больше продуктов, которые питают Инь и увлажняют сухость, а также избегать острой и раздражающей пищи. Вот список рекомендуемых продуктов:
| категория продуктов питания | конкретная еда | Эффективность |
|---|---|---|
| Фрукты | Груши, виноград, шелковица, белый гриб | Вырабатывает жидкости организма и утоляет жажду, увлажняет легкие и питает инь. |
| Овощи | Лилия, батат, шпинат, черный гриб | Восполняет селезенку и желудок, питает Инь и увлажняет сухость. |
| Крупы | Семена черного кунжута, клейкий рис, просо | Питает печень и почки, приносит пользу эссенции и крови |
| мясо | Утка, свинина, курица с черной косточкой | Питает Инь и питает кровь, убирает жар и восполняет дефицит. |
| Лекарственное питание | Волчья ягода, Ophiopogon japonicus, Polygonatum odoratum. | Питает Инь и уменьшает огонь, регулирует конституцию тела. |
3. Продукты, которых следует избегать женщинам с дефицитом Инь
Женщинам с конституцией дефицита Инь следует обратить внимание на диетические табу. Следующие продукты могут усугубить симптомы:
| категория продуктов питания | конкретная еда | побочные эффекты |
|---|---|---|
| острая еда | Перец чили, сычуаньский перец горошком, имбирь | Помогает огню и вредит Инь, усиливая сухость во рту. |
| Жареная еда | Жареная курица, картофель фри, жареные палочки из теста | Истощение вагинальной жидкости, вызывающее внутренний жар. |
| Согревающая еда | Баранина, лук, лонган | Легко вызвать внутренний жар и усугубить дефицит Инь. |
4. Рекомендовать питательные лечебные формулы Инь.
Объединив последние популярные темы о здоровье, следующие два диетических средства подходят для ежедневного кондиционирования женщин с дефицитом Инь:
1. Суп из лилий и тремеллы
Ингредиенты: 20 граммов белого гриба, 15 граммов лилии и необходимое количество сахарного песка.
Способ приготовления: замочите белый гриб и приготовьте его с лилиями, затем добавьте сахар по вкусу.
Эффективность: увлажняет легкие и питает инь, улучшает сухость кожи и бессонницу.
2. Чай из волчьей ягоды и офиопогона японского
Ингредиенты: 10 грамм лайчи, 5 грамм Ophiopogon japonicus, заварить горячей водой.
Эффективность: Питает Инь и уменьшает огонь, снимает сухость во рту и приливы.
5. Резюме
Женщинам с конституцией дефицита Инь необходимо уделять внимание правильному питанию, есть больше продуктов, которые питают Инь и увлажняют сухость, а также избегать острой и согревающей пищи. С помощью разумной диеты можно эффективно уменьшить такие симптомы, как приливы и бессонница, и восстановить баланс тела. Если симптомы серьезные, рекомендуется проконсультироваться с практикующим китайской медициной для профессионального лечения.
Вышеупомянутый контент объединяет недавние горячие точки в Интернете о здоровье и содержит практические советы по решению проблем, связанных с дефицитом Инь у женщин. Я надеюсь, что каждая женщина сможет иметь здоровое тело с помощью научной диеты!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
